放送内容｜す・またん！

放送内容

2022年3月23日（水）すまたんV：「話題のオートミールを徹底調査！」

実験協力

ほりもと内科消化器クリニック
https://www.horimoto-gi-clinic.com/

絶品オートミール米化料理

これぞう
Twitter：@colezosan

【これぞうさん考案オートミールチャーハンレシピ】
＜材料＞
・オートミール３０ｇ
・水５０ｍｌ
・卵１個
・ごま油少々
・鶏ガラスープ（顆粒）小さじ１
・コンソメ（顆粒）ひとつまみ
・小ねぎ適量
－トッピング用－
・卵黄１個
・粗挽き黒コショウ
・ごま油少々

＜作り方＞
①オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジで１分加熱して米化。
②米化したオートミールに小ネギ、鶏ガラスープ、コンソメ、ごま油を入れて混ぜる。
③軽く溶いた卵を入れて再度電子レンジで１分３０秒加熱。
④電子レンジから取り出し、ほぐしてからごま油、粗挽き黒コショウ、卵黄をトッピング。