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烈弾レッスン

「ダウン&アップ」から始まって、ダンスの基本的な動きをレクチャー!ダンスマスターをめざせ! 烈弾!

烈弾レッスン25【ボディロール】

みんな大好きアイソレーション!【ボディロール】だ!

なんとなくグルグル~とか、ブンブン!と回すのではもちろんダメ!
うまければそれだけでもクラスでウケちゃう、アイソレーションらしいメリハリのきいた動きをめざそう!

そこでたいせつなのが練習のしかた。
一周360度を、いきなりつなげて回転させずに、90度ずつ止まりながら、その時のポーズを一つ一つ体でしっかりおぼえていこう。

右 → 前 → 左 → 後

と、止まりながら形をおぼえていく。まずは4カウントずつゆっくりやろうか。

右 のポーズで止まって ×4カウント「右 & ツー & スリー & フォー…」と数えて…

前 ×4 同じように

左 ×4

後 ×4

って感じで。ポーズをしっかり意識しながら。

なれてきたら、4カウントから、こんどは2カウントずつ、そして1カウントずつと、ちょっとずつ止まる時間を短くしていこう。

1カウントずつでもキレイなポーズで動けるようになったら、ゆっくりと全部つなげて回してみよう。
一つずつ止めていた角度をしっかり意識しながらバランスよく胸を回転させていく。いつものことだけど、ここでも体幹がとても大事だぞ。

動画の僕の動きをよく見て。腰やお腹がしっかり立ってるよな。これが上半身の動きに流されてグニャグニャしちゃったらダメってこと。

左回りができるようになったら、反対の右回りも挑戦。
どちら回りでもできるようになろう!

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