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烈弾レッスン

「ダウン&アップ」から始まって、ダンスの基本的な動きをレクチャー!ダンスマスターをめざせ! 烈弾!

烈弾レッスン20-3【アイソレーション(胸・左右)】

今回は【アイソレーション(胸)】だ!

基本的には【アイソレーション(首)】と同じ。胸も前後左右4方向に動かすぞ。

ポイントは、胸を前後に動かすときに、胸と一緒に肩を動かすこと。

●胸を前に突き出すとき→ 両肩を後ろにひっぱる。背中の左右にある「肩甲骨(けんこうこつ)」を、背中の真ん中に寄せるようにイメージしてみよう。

●胸を後に押し込むとき→ 両肩を前に押し出す。今度は逆に「肩甲骨(けんこうこつ)」を開くイメージ。

動画をよくみて動きをイメージしてみよう。
注意してほしいことがひとつ。胸につられて腰まで前後に動かさないこと。
腰から上、上半身だけを使ってアイソレーションをするんだ!

これは左右に動かす時も同じ。
左右に動かすときは、おへその真上、胸の真ん中に点を1つイメージする。胸を左右にスライドするとき、そのイメージした点だけがおへその上で左右に動くように。おへそがつられて動かないように、下半身をしっかり固定しよう!

胸のアイソレーションをする時も、無駄な場所は動かさず、動かすべき所だけを動かすことが大切なんだ!
アイソレーションはとにかく反復練習! 【アイソレーション(首)】と同じように、飽きずに根気よく練習を続けよう。

烈弾!

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