（Ｂ）徒然なる「呼吸」は大事です！
続き物です。
まずは（Ａ）から。
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そのテレビによりますと。。。。
（出演していた大学の先生がおっしゃってましたが。。。。）
緊張したときには、
「鼻で」
呼吸を、ゆっくり、、、
４回吸って、、、、
４回吐く、、、、
で、
「吸う」タイミングのときに
空気をおなかにふーーっとためて
「腹式呼吸」的なイメージを
大切にする、、、、
というのをすると
どきどきと
上がっていた「心拍数」が
ゆっくり下がって
落ち着くんだそうです！！
私も、
早速、
実践してみました！！
・・・・・・
うーん！
単なる「深呼吸」のような気も
せんではないですが。。。（笑）
なんとなく、、、
心拍数が下がって
リラックスできる、、、、
ような気がします！！