徒然なる「質問」どうやって安眠すればいいのでしょうか？
連日、暑さが続きます。
そして、、、、、
連日、必ず、夜、途中で目が覚めてしまいます。暑さのあまり。。。
1週間くらい連続で、夜中の3時とかに、目が覚めてます。
一体どうすれば、8時間なら8時間、6時間なら6時間。
継続して睡眠をとることができるんでしょうか？教えてください。
ちなみに、我が家では、エアコンのつけっぱなしで、翌朝調子が悪くなるのはいやなので、
エアコンを使う場合は、3時間でタイマーが切れるようにしてます。
そしたら、3時間10分後に、確実に目が覚めます。
エアコンを使わなければ、もっと悲惨です。
一晩に２－3回、目が覚めます。汗びっしょりで！
一体どうすればいいでしょうか？皆さん、もし、いい案があったら、教えてください。。。
コメント
２ヶ月の沈黙を破って依頼、毎日の更新ホントに
ありがとうございます。楽しく拝読しています。
寝苦しい夜が続きますがホントにイヤですね。
効果の有無は怪しいですが、扇風機を併用してみては
いかがでしょうか。
壁に反射させるなど直接風が当たらないようにするとか
首振りにして室内の空気を循環させるとか・・・。
役に立たなければスイマセン。
投稿者: KAGURA 日時:2007年08月22日(水) at 19:02